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兒童版營養海苔卷

2010-06-12 11:52:59出處:搖籃網作者:佚名

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食譜原料

  主料: 三文魚10克 柴魚10克 稻米100克 紫菜(干)5克 菠菜20克 黃瓜10克

  調料: 醬油1克 色拉醬2克

制作方法

  1. 菠菜煮過后,擠干水分,備用;

  2. 醬油和柴魚片拌勻。

  3. 鮭魚松(三文魚)以沙拉醬和醬油拌勻;

  4. 小黃瓜切成細絲;

  5. 將切成適當大小的海苔(紫菜)分成兩半,放上半量的白飯,分別放入制好的材料,再將海苔卷緊,切成易食用的大小即成。

適用人群

  3歲以上寶寶

健康提示

  稻米:大米具有很高營養功效,是補充營養素的基礎食物;大米可提供豐富B族維生素;大米具有有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。

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