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小兒補鈣食譜:核桃芝麻小米粥

2010-04-26 18:04:52出處:PCbaby作者:佚名

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  食譜原料:

  小米100克,黑芝麻、核桃肉各10克。

  調料:蜂蜜適量。

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核桃芝麻小米粥
圖片來源于cnf

  制作方法:

  1.黑芝麻、核桃肉一同搗爛成泥。

  2.鍋內倒水燒開,放入小米,燒開,加入芝麻、核桃,食用時調入蜂蜜。

  適用人群:

  7個月寶寶

  健康提示:

  芝麻中含鈣比蔬菜和水果都多,僅次于蝦皮,春天可以給孩子多吃些芝麻,這個時候正是孩子長骨骼的季節,可以多補充些鈣。這道湯補益肝腎,養血安神,潤腸通便。

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