4、銀菊粥 材料:金銀花、杭菊花各10克,大米50克,白沙糖適量。 做法:將金銀花、杭菊花擇凈,水煎取汁,納入淘凈的大米煮粥,待熟時調入沙糖,再煮一、二沸即成,每日1劑,連續5天。 營養:可養血潤燥。適用于熱結便秘。 5、芝麻杏仁糊 材料:芝麻、大米各90克,甜杏仁60克,當歸10克,白糖適量。 做法:將前三味浸水后磨成糊狀備用,當歸水煎取汁,調入藥糊、白糖,煮熟服食,每日1劑,連續5天。 營養:可養血潤燥。適用于血虛便秘。 6、柏仁芝麻粥 材料:柏子仁10克,芝麻15克,大米50克。 做法:將芝麻炒香研末備用,先將柏仁水煎取汁,加大米煮為稀粥,待熟時調入芝麻,再煮一二沸即可,每日1劑,連續3-5天。 營養:可養陰潤腸通便。適用于腸燥便秘。
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