食譜原料：

　　紅棗7枚，蓮子50克，白糖半匙。

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　　制作方法：

　　1.蓮子先用開水泡脹，剝去外衣，加水燉至八成酥；

　　2.再放入紅棗、白糖，繼續(xù)燉半小時，至蓮子酥爛；

　　3.紅棗軟熟即可食用。

　　健康提示：

　　此湯具有強心益脾，安神降壓，補血通脈等功能，經常食用能加強心臟功能，促進血液循環(huán)，使孕婦增加食欲，睡眠安穩(wěn)。

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　　（圖片來源于Pconline攝影部落）