食譜原料：

　　首烏20克、合歡、女貞子、桑葚子各15克，小米150克。

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　　制作方法：

　　將上述四味藥加水煎煮，去渣取藥汁300毫升再與小米粥同煮5分鐘后即可，逐日服用2次。

　　健康提示：

　　有滋補肝腎之效，不僅可用于抑郁癥食療，對失眠、忘記、煩躁也有很好的改善作用。

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　　（圖片來源于CFP）