食譜原料：

　　紅棗5枚，核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克，粳米50克。

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　　制作方法：

　　同煮粥食，每日1劑。可連續(xù)食用。適用于腎虧血虛所致的。

　　健康提示：

　　不用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑，這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強(qiáng)，易使頭發(fā)干燥頭皮壞死。應(yīng)選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的無酸性天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。

　　(圖片來源于CFP)