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春季的疾病防治和精神調養

2011-04-11 09:51:34出處:PCbaby作者:佚名

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5種春季調養食譜,預防疾病復發

   藥物養生

  春季養生,藥物養生是一個重要組成部分,中醫認為:春季適時適量服用一些中藥,可以調節機體,預防疾病。古人還有立春服“蔓青汁”的習俗,所以藥物養生是不可忽視的。藥膳為先,俗語說得好:“藥補不如食補。”所以春季不妨自制一些養生藥膳。藥膳一般宜采用益氣升發、養陰柔肝、疏泄條達的藥物,配合相應的食物來調制,在選用藥物時應避免過于升散,也要避免過于寒涼。春季養生藥膳常用的藥物有:首烏、白芍、枸杞、川芎、人參、黃芪等。配用的食物有:雞肉(蛋)、鵪鶉(蛋)、羊肉、豬肉、動物肝、筍、木耳、黃花菜、香菇、鯽魚等。常用的養生藥膳有:鵪鶉肉片、姜蔥鯇魚、首烏肝片、茄泥等。

  疾病預防

  春季,氣候轉暖,濕熱毒邪開始活動,許多致病因子也隨之猖獗,所以春天要特別重視疾病預防。

  防舊病復發

  季節的轉換和氣候的變化容易引起體弱老人某些舊病復發,如體弱、春季頭暈、腦脹、目眩、耳鳴、精神疲倦等癥;內熱體質的人,春季易患目赤、咽喉痛;肝火偏旺的人,春季容易血壓增高,心情煩躁,睡眠不足。這些患者應當在冬季就加強調理,保持體內陰陽平衡。一旦出現癥狀,不能只顧局部治療,而應按時氣、體質和病癥作整體治療。

  紅眼病

  紅眼病是一種由細菌或病毒引起的急性傳染性眼部疾患,易發于每年的春夏之際,且極易在學校、廠礦等集體單位暴發。紅眼病流行的主要原因是接觸傳染,因此應養成講衛生、愛清潔、勤洗手的良好習慣;切忌用手揉眼;在紅眼病流行時,不要到游泳池游泳和到公共浴室洗澡。家里發現此種病患者,須用桑葉10克、菊花20克泡水代茶飲,以預防紅眼病。

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5種春季調養食譜,預防疾病復發

  流行性感冒

  流行性感冒是一種最常見的傳染病,一年四季皆可發生,但春、冬兩季發病率較高,預防措施有:

  1.堅持開窗睡眠,但窗子不能開得太大,而居室內的空氣要新鮮、流通。

  2 . 在室內放置一些薄荷油或用米醋熏房間,以凈化室內空氣。

  3.貫眾是一味具有驅蟲效果的中藥,將0 . 5 克的貫眾洗凈,放置在水缸或水桶之中,每周換藥一次,可以起到清潔水源的作用。

  4.盡量少吃肥甘厚味、大魚大肉等食品,多吃一些能夠防止呼吸道感染的紅皮蘿卜。

  5.在感冒的治療上,應以辛涼解表、清熱解毒為基本原則。感冒初期,可用感冒清沖劑、板藍根沖劑等。癥狀較重者須去醫院就醫。

  6.用推拿法來防治感冒,如按揉足三里穴。足三里穴位于外膝眼下3寸(四指寬)、脛骨外側約一橫指處。腿拿時,拇指重按同側足三里穴,其余4指置于小腿后面與之相對,加重按壓力量,直到局部酸脹為止;而后,再按揉另一側足三里穴。

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  防花粉過敏

  春天,桃紅柳綠,百花盛開,過敏體質者踏青出游,極易受花粉困擾,對此要及時采取相應措施。首先,遠離過敏源:盡量不要到植物園等花草樹木繁茂的地方游玩,不要在植物開花播粉的季節外出踏青;居室內少放或不放花木;若對居所周圍的樹木花粉過敏,最好在這一時期內移居他處。其次,過敏體質者可預防性用藥:在花粉期到來前數周,選擇使用色甘酸鈉吸入劑。該藥對花粉癥有較好的預防作用。過敏發作期間,要脫離過敏環境,選用抗組胺藥如撲爾敏、息斯敏等進行治療。對于以前人們常用的抗過敏藥物息斯敏,一定要在醫生的處方下謹慎使用,以免產生副作用。(圖片來源于CFP)

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