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護腸食物各有所長 腸道排毒8大法寶

2010-12-23 09:56:37出處:PCbaby作者:佚名

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你知道吃“姜”的五大忌嗎?

  黑木耳

  腸清潔“鐘點工”。黑木耳所含的植物膠質,可在短時間內吸附殘留于腸道的“毒素”,并將其排出體外,起到“洗滌”腸道的作用。

  黑木耳涼拌吃最營養,只需依照個人口味加入調料攪拌均勻即可。

  魔芋豆腐

  腸輕盈“能量元”。魔芋豆腐中含有束水凝膠纖維,可大大促進腸道的蠕動,減輕腸道壓力。另外,其中的膳食纖維,可在腸壁上形成保護膜,縮短食物的停留時間,清除腸壁的廢物。

  將魔芋豆腐切片,在鹽水中煮2分鐘后撈出,加入魚湯或雞湯中,小火慢燉,其中的營養元素會全部釋放出來,喝湯容易被人體吸收。(本文圖片來源于CFP

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