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護(hù)腸食物各有所長(zhǎng) 腸道排毒8大法寶

2010-12-23 09:56:37出處:PCbaby作者:佚名

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護(hù)腸食物各有所長(zhǎng) 腸道排毒8大法寶

  蜂蜜

  腸道的“養(yǎng)顏液”。蜂蜜可以讓腸道 “和顏悅色”,因?yàn)樗陌被帷⒕S生素,可促進(jìn)身體良性循環(huán)。蜂蜜中的鎂、磷、鈣等營(yíng)養(yǎng)元素能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng),也可以為腸道提供良好的休息環(huán)境。

  取一勺蜂蜜泡水飲用能達(dá)到潤(rùn)腸、美容的功效。

  酸奶

  腸動(dòng)力“添加劑”。益生菌在腸內(nèi)無聲無息地“繁衍”,協(xié)助腸道抵抗有害菌。適量補(bǔ)充益生菌,可以維護(hù)腸道均衡的天然防線。

  兩餐之間喝杯酸奶,可使腸內(nèi)菌群平衡,促進(jìn)腸道消化分解。

  花生

  腸強(qiáng)健“催化劑”。花生可以強(qiáng)健腸道,這是因?yàn)榛ㄉ肫⒔?jīng),有養(yǎng)胃醒脾、滑腸潤(rùn)燥的作用。花生中獨(dú)有的植酸、植物固醇等特殊物質(zhì),會(huì)增加腸道的韌性。

  每日吃5—6粒花生,就能強(qiáng)健腸道。用水煮花生,營(yíng)養(yǎng)不會(huì)被破壞,也容易吸收。

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