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每周吃一天 超強瘦身食譜

2010-08-19 15:02:47出處:太平洋親子論壇作者:佚名

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外食一族好吃不胖的妙計
圖片來源于 CFP

  第三種減肥方法:吐司減肥法

  早:烤全麥吐司一片,水煮蛋一顆,脫脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可樂亦可)

  中:脫脂牛奶一杯,水煮鮪魚(等量的雞胸肉亦可)水煮青菜,水果一顆(芭樂或者蘋果、蕃茄),茶一杯(健怡可樂亦可)

  晚:晚餐的菜單自己調配,但禁止食用淀粉類和肉類

  tips:通常實施5天可瘦6公斤,但每天至少要喝水2500-3000cc

  第四種減肥方法:中藥飲帖減肥法

  決明子2兩,炒山楂3錢,陳皮2錢,甘草2片。以六碗水煮開后,再轉小火煮叁分鐘,馬上倒出來,以免藥汁被藥渣吸光。每天服一帖,如有腹瀉情形,可以隔日服用。

  服用此劑時,需少吃甜食,油炸食物及淀粉/睡前四小時禁食/等到降至理想體重后,只要合煎決明子和大麥茶,即能維持不發胖。

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