久久久久一区二区三区-久久久毛片-久久久毛片免费全部播放-久久久免费观看视频-五月天六月婷婷-五月天开心婷婷

普通人的維生素食用應適量

2010-07-29 10:02:17出處:PCbaby作者:佚名

我要分享

點擊圖片進入下一頁>>

正確處理打包的食品
圖片來源CFP

  首先,要挑選的是

  富含維生素A的食物,這類食物蔬菜中有胡蘿卜、茼蒿、芹菜、南瓜、冬瓜、菠菜,水果中有杏、桃、甜瓜等,肉蛋類有肝臟、魚肝油、蛋黃。

  富含維生素B的食品,包括豆類、谷類、瘦肉、魚、家禽和牛奶

  富含維生素C的食物,可就多了,西紅柿、馬鈴薯、西蘭花、菠菜、青椒、橘子、檸檬等等。富含維生素D的食物有蛋黃、香菇、肝臟,還有魚子醬。富含維生素E的食品有蘋果、葵花子、堅果類食品,還有玉米、黃豆、花生等等。

  A、B、C、D、E這些維生素都可以從我們的菜籃子中找到,但是每天吃多少才算合適呢?中國營養學會建議,平均每人每天吃400克蔬菜,200克水果。孕婦、哺乳期婦女、嬰幼兒則應在醫生指導下適量補充維生素。

其他熱點文章鏈接:

瘦身、祛斑、防脫發,健康與美麗可以吃出來

6款美白祛斑食譜 女人必吃

這里是屬于你的私家廚房:1642個家庭食譜等著你

家庭“煮”婦每日關注

垃圾食物有“解物”,豆腐能排鉛!

PCbaby向你推薦

賬戶未綁定手機號

綁定 ×
綁定手機 ×
主站蜘蛛池模板: 91精品福利 | 综合色影院 | 伊人久久中文 | 99毛片 | 久久99国产乱子伦精品免 | 日韩欧美激情视频 | swag精品| 五月婷婷中文 | 午夜在线观看视频 | 夜夜影院未满十八勿进 | 久久国产精品系列 | 成人亚洲精品 | 草草视频在线免费观看 | 亚洲欧洲精品成人久久曰影片 | 久久综合亚洲伊人色 | 97国产精品视频 | 白嫩美女一级毛片免费看 | 精品无码一区在线观看 | 在线看一区二区 | 国产亚洲视频在线播放大全 | 成人午夜视频一区二区国语 | 国产精品国色综合久久 | 亚洲视频一区二区三区四区 | 91精品啪国产在线观看免费牛牛 | 日韩毛片免费视频一级特黄 | 成人免费在线视频观看 | 亚洲 [12p]| 欧美精品国产制服第一页 | 日本色www | 国产色综合一区二区三区 | 视频亚洲一区 | 久久精品国内一区二区三区 | 91成人午夜精品福利院在线观看 | 99久久精品国产亚洲 | 激情成人综合网 | 顶级欧美色妇xxxxx | 精品中文字幕一区二区三区四区 | 色在线视频观看 | 国产亚洲精品观看91在线 | 国产精品19禁在线观看2021 | 波多野衣结在线精品二区 |