久久久久一区二区三区-久久久毛片-久久久毛片免费全部播放-久久久免费观看视频-五月天六月婷婷-五月天开心婷婷

普通人的維生素食用應適量

2010-07-29 10:02:17出處:PCbaby作者:佚名

我要分享

點擊圖片進入下一頁>>

正確處理打包的食品
圖片來源CFP

  首先,要挑選的是

  富含維生素A的食物,這類食物蔬菜中有胡蘿卜、茼蒿、芹菜、南瓜、冬瓜、菠菜,水果中有杏、桃、甜瓜等,肉蛋類有肝臟、魚肝油、蛋黃。

  富含維生素B的食品,包括豆類、谷類、瘦肉、魚、家禽和牛奶

  富含維生素C的食物,可就多了,西紅柿、馬鈴薯、西蘭花、菠菜、青椒、橘子、檸檬等等。富含維生素D的食物有蛋黃、香菇、肝臟,還有魚子醬。富含維生素E的食品有蘋果、葵花子、堅果類食品,還有玉米、黃豆、花生等等。

  A、B、C、D、E這些維生素都可以從我們的菜籃子中找到,但是每天吃多少才算合適呢?中國營養學會建議,平均每人每天吃400克蔬菜,200克水果。孕婦、哺乳期婦女、嬰幼兒則應在醫生指導下適量補充維生素。

其他熱點文章鏈接:

瘦身、祛斑、防脫發,健康與美麗可以吃出來

6款美白祛斑食譜 女人必吃

這里是屬于你的私家廚房:1642個家庭食譜等著你

家庭“煮”婦每日關注

垃圾食物有“解物”,豆腐能排鉛!

PCbaby向你推薦

賬戶未綁定手機號

綁定 ×
綁定手機 ×
主站蜘蛛池模板: 国产精品青草久久福利不卡 | 日韩亚洲欧美综合一区二区三区 | 国产精品国产色综合色 | 国产精品欧美在线 | 激情图片激情视频激情小说 | 九九视频网站 | 日本福利在线观看 | 色www永久免费网站国产 | 亚洲1234区乱码 | 亚洲精品大片 | 色婷婷久久合月综 | 五月sese | 日本理论午夜中文字幕第一页 | 美女网站色黄 | 美女毛片儿 | 亚洲黄区 | 久久精品国产精品亚洲婷婷 | 香蕉久久久久久狠狠色 | 伊人久久大香线蕉综合7 | 日本久久久久久久中文字幕 | 九九热播| 人人做天天爱夜夜爽中字 | 看5xxaaa免费毛片 | 91视频免费网站 | 亚洲免费一区二区 | 色噜噜国产在线91蝌蚪 | 毛片色毛片18毛片美女 | 美女一级毛片无遮挡内谢 | 一区二区三区高清 | 国产色在线观看 | 中文字幕一二三四区2021 | 最新国产在线观看福利91 | 久久伊人精品热在75 | 一区二区在线看 | 久久综合九色综合欧洲 | 9299yy看片淫黄大片在线 | 91精品国产免费网站 | 狠狠涩| 中文字幕一区二区三区视频在线 | 欧美一区二区三区激情啪啪 | 国产精品欧美激情在线播放 |