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鮮橙牛排的做法

2011-03-16 08:59:37出處:PCbaby作者:佚名

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  鮮橙牛排

  食譜原料:

  牛排5片、橙子2個(gè)。

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  制作方法一:

  1.先將牛排每片切成三等分,用少量的鹽、糖、酒及醬油一下。

  2.橙子洗凈后,一個(gè)榨汁待用,另一個(gè)切成四等分后取下果肉切成片狀,用四分之一的皮切成條狀備用。

  3.將鍋放入適量的油,先牛排3或5分鐘,然后加入橙子汁及橙果肉,快速炒至牛排全熟并吸入橙汁液后盛盤。

  4.最后洗凈炒鍋,入油少許,待油沸時(shí)立即將橙子皮爆炸一下后,立刻撈起,撒在牛排上即可。

  制作方法二:

  1、首先選上好牛肉一塊——牛眼肉,不過大家要是第一次做可以用普通牛肉,切成3-5厘米厚的塊,直徑可以為10-15厘米,用厚刀背多拍,把經(jīng)絡(luò)拍斷,之后反過來拍,程序一樣。

  2、用黑胡椒和鹽撒在表面上腌制,半小時(shí)后。

  3、平底鍋少下油,放入牛肉,煎制,反面,乘出。

  4、把鮮橙(建議新奇士進(jìn)口橙)扎出汁,到入鍋中,加入紅葡萄酒、黑胡椒,熬制粘稠。

  5、將醬汁淋在牛排上既可。

  健康提示:

  牛肉中含有豐富的蛋白質(zhì)維生素。人們運(yùn)動(dòng)少,吃的好,年底工作精神壓力大,人最易上火,長(zhǎng)潰瘍。現(xiàn)在不妨試一下鮮橙牛排。因?yàn)樘鸪绕湫詻鲇猩蛑箍省⑹娓卫須獾淖饔谩?/p>

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