久久久久一区二区三区-久久久毛片-久久久毛片免费全部播放-久久久免费观看视频-五月天六月婷婷-五月天开心婷婷

夏日清涼小菜:涼拌毛豆

2010-08-27 09:14:28出處:PCbaby作者:佚名

我要分享

  食譜原料:

  毛豆(剪兩頭)、蒜頭、鹽、草菇老抽、醋、五香粉、砂糖、熟白芝麻、雞精、小磨麻油、干紅椒、花椒、姜絲各適量。

點擊圖片進入下一頁>>

秋季滋潤食譜:桂花銀耳煲雪梨
圖片來源pconline攝影部落

  制作方法:

  1、先將毛豆放入加了鹽的沸水鍋中焯水至斷生,撈起過清水晾涼。

  2、將蒜頭剁碎,取一個碗把各種調料都放進去,鍋里加適量油燒熱,倒進碗里調成綜合汁。

  3、把焯過水的毛豆瀝干水分倒入大碗中,與綜合汁一起拌勻,封口放置冰箱里腌制約20分鐘,裝入小碟即成。

  適合人群:

  全體家庭成員

  健康提示:

  毛豆是鮮食豆類蔬菜,含有豐富的植物蛋白、多種有益的礦物質、維生素膳食纖維。其中蛋白質不但含量高,且品質優,可以與肉、蛋中的蛋白質相媲美,易于被人體吸收利用。毛豆中的脂肪含量明顯高于其他種類的蔬菜,但其中多以不飽和脂肪酸為主,如人體必需的亞油酸和亞麻酸,可以改善脂肪代謝,有助于降低人體中甘油三酯和膽固醇。毛豆中的卵磷脂是大腦發育不可缺少的營養之一,有助于改善大腦的記憶力和智力水平。毛豆中還含有豐富的食物纖維,不僅能改善便秘,還有利于血壓和膽固醇的降低。毛豆中的鐵易于吸收,可以作為兒童補充鐵的食物之一。毛豆中還含有微量功能性成分黃酮類化合物,特別是大豆異黃酮,被稱為天然植物雌激素,在人體內具有雌激素作用,可以改善婦女更年期的不適,防治骨質疏松。

其他熱點文章鏈接:

瘦身、祛斑、防脫發,健康與美麗可以吃出來

6款美白祛斑食譜 女人必吃

這里是屬于你的私家廚房:1642個家庭食譜等著你

10種減肥食物 吃得越多身材越好

垃圾食物有“解物”,豆腐能排鉛!

PCbaby向你推薦

賬戶未綁定手機號

綁定 ×
綁定手機 ×
主站蜘蛛池模板: 99视频精品免视3 | 黄视频在线观看免费 | 一级女人毛片人一女人 | 91麻豆免费观看 | 国产精品视频在这里有精品 | 国产九色 | 激情成人综合网 | 亚洲国产一区在线二区三区 | 国产精品 第二页 | 99精品国产第一福利网站 | 激情文学小说区另类小说同性 | 国产成人福利在线 | 免费一区二区视频 | 美女免费精品视频在线观看 | 性小说视频 | 国产成人亚综合91精品首页 | 久久久不卡国产精品一区二区 | 婷婷99精品国产97久久综合 | 2021国内精品久久久久久影院 | 91在线免费观看网站 | 成人在线观看午夜 | 91国内外精品自在线播放 | 久久伊人精品热在75 | 欧美成人亚洲综合精品欧美激情 | 99久久伊人一区二区yy5o99 | 色婷婷视频在线观看 | 四虎国产精品免费观看 | 四虎免费入口 | 国产精品久久久久鬼色 | 男人精品一线视频在线观看 | 国产午夜精品久久久久小说 | 国产美女精品 | 亚洲一级黄色毛片 | 91精品久久久久久久久网影视 | 欧美a网站 | 中文字幕在线观看一区二区三区 | 国产精品视频自拍 | 免播放器在线观看 | 欧美一级做一a做片性视频 欧美一级做一级做片性十三 | 伊人影院在线观看视频 | 色四月婷婷|