久久久久一区二区三区-久久久毛片-久久久毛片免费全部播放-久久久免费观看视频-五月天六月婷婷-五月天开心婷婷

孕前喝酸奶切勿踏入這八大誤區

2011-03-16 21:44:21出處:其他作者:佚名

我要分享

  1.酸奶和酸奶飲料是一回事兒

點擊圖片進入下一頁>>

孕前喝酸奶切勿踏入這八大誤區

圖片來源CFP

  如今,不僅酸奶的品種琳瑯滿目,而且酸奶飲料也層出不窮,你很有可能把不是酸奶的“酸奶”買回了家。酸奶是由優質的牛奶經過乳酸菌發酵而成的,本質上屬于牛奶的范疇;而酸奶飲料,只是飲料的一種,不再是牛奶。二者的營養成分含量差別很大,酸奶飲料的營養只有酸奶的1/3左右。按照乳品行業的規定,100克的酸奶要求蛋白質的含量≥2.9克,而酸奶飲料的蛋白質含量卻只有1克左右。

  貼心TIPS:酸奶飲料可以作為消暑、解渴的飲品,它在解渴的同時還有一定的營養價值,但是絕不能代替牛奶和酸奶。

  2.喝酸奶多多益善

  酸奶,是不是可以隨便想喝多少就喝多少呢?當然不是!喝酸奶要注意適可而止,否則很容易導致胃酸過多,影響胃黏膜及消化酶的分泌,降低食欲,破壞人體內的電解質平衡。尤其是平時就胃酸過多、常常覺得脾胃虛寒、腹脹者,更不宜多飲。

  貼心TIPS:對于健康的人來說,每天喝一兩杯,也就是說,一天大約食用250-500克是比較合適的。

  3.酸奶比牛奶更營養

  很多人都認為牛奶經過發酵變成酸奶后會更有營養,事實上從營養價值來說,兩者差異不是很大。不過,酸奶與牛奶相比,酸奶更易于消化和吸收,使得它的營養素的利用率有所提高。此外,牛奶中所含的糖分大部分是乳糖,有部分成人的消化液中缺乏乳糖酶,影響了對乳糖的消化、吸收和利用,造成這些人喝牛奶后胃部不適甚至腹瀉,稱為“乳糖不耐受癥”,此時可以用酸奶來代替牛奶。

  貼心TIPS:患有乳糖不耐受癥的人,如果在喝牛奶的同時,搭配一些淀粉類的食物,問題也能得到解決。

  4.酸奶可隨意搭配

  酸奶和很多食物搭配起來都很不錯,特別是早餐配著面包、點心,有干有稀,口感好還營養豐富。但千萬不要和香腸、臘肉等高油脂的加工肉品一起食用。因為加工肉品內添加了硝,也就是亞硝酸,會和酸奶中的胺形成亞硝胺,是致癌物。酸奶還不宜和某些藥物同服,如氯霉素、紅霉素等抗生素、磺胺類藥物等,它們可殺死或破壞酸奶中的乳酸菌。

  貼心TIPS:愛喝酸奶的你請記住,酸奶很適合與淀粉類的食物搭配食用,比如米飯、面條、包子、饅頭、面包等。

賬戶未綁定手機號

綁定 ×
綁定手機 ×
主站蜘蛛池模板: 欧美三级视频 | 国产福利小视频 | 国产精品亚洲小说专区 | 69国产成人综合久久精品91 | 91视频综合 | 激情婷婷成人亚洲综合 | 91久久九九精品国产综合 | 2020国产成人精品视频人 | 伊人网中文字幕 | 免费在线观看黄网站 | 香蕉一区二区三区观 | 亚洲国产成人超福利久久精品 | 精品伊人久久大线蕉色首页 | 伊人天伊人天天网综合视频 | 微拍秒拍99福利精品小视频 | 伊人网综合在线视频 | 国产99久久精品一区二区 | 免费在线观看黄视频 | 国产九九视频在线观看 | 黄色美女网站免费 | 丁香六月婷婷综合 | 国产亚洲福利精品一区二区 | 美女张腿男人桶免费视频 | 精品国产a | 污片在线看 | 欧美激情 亚洲 | 337p亚洲精品色噜噜狠狠 | 欧美a极品极品欧美 | 国产91精品久久久久久 | 人人澡人人澡人人看青草 | 一级做a爰片久久毛片图片 一级做a爰片久久毛片武则天 | 国产精品一区二区久久精品涩爱 | 国产一区二区三区毛片 | 91久久| 99久久伊人 | 国产色婷婷 | 91精品免费看 | 国产精品免费一区二区三区四区 | 国产色视频一区二区三区 | 99久久精品免费精品国产 | 夜福利视频 |