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孕婦吃水果要吃多少?

2010-09-09 09:52:05出處:太平洋親子論壇作者:佚名

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圖片來源于 CFP
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  孕期水果吃太多很危險!

  水果香甜可口,營養(yǎng)豐富,食用方便。但是,大部分水果的鐵、鈣含量都較少,如果長期拿水果當正餐吃,易患貧血。如果你希望懷孕,切記你需要全面豐富的營養(yǎng),如果為減肥吃個蘋果或橙子就算正餐,對自己和未來的寶寶都是十分有害的

  過量吃水果容易難產(chǎn)!

  一般水果含豐富的碳水化合物、水分、纖維素以及少量的蛋白質、脂肪、維生素A、B和礦物質,但是,粗纖維素含量及其特殊營養(yǎng)成分不如根莖綠葉類蔬菜,并缺少維生素B12,所含的氨基酸也不全面。長期依賴水果作為唯一的營養(yǎng)來源會產(chǎn)生不少弊病,如貧血等,尤其對婦女來說尤為突出。

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