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孕早期準(zhǔn)媽媽的飲食宜忌

2010-09-06 09:56:31出處:太平洋親子論壇作者:佚名

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圖片來源于 CFP
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  孕早期宜吃的食物

  生姜:緩解早孕反應(yīng),預(yù)防感冒

  芝麻:潤腸通便,預(yù)防和治療孕期便秘

  香椿:健脾開胃,增進(jìn)食欲

  豆腐:補(bǔ)鈣,健腦,預(yù)防心血管疾病

  菠菜:幫助消化,止渴潤腸

  鴨肉:清肺解熱,滋陰補(bǔ)血,消水腫

  栗子:健脾養(yǎng)胃,補(bǔ)腎強(qiáng)筋,消除疲勞

  蓮藕:收縮血管,止血

  草莓:潤肺生津,健脾和胃

  牛奶:生津止渴,滋潤腸道

  絲瓜:補(bǔ)充營養(yǎng),清熱解毒

  豬肝:改善貧血,增強(qiáng)人體的免疫力

  黑木耳:清肺益氣,補(bǔ)血活血,鎮(zhèn)靜止痛

  口蘑:預(yù)防便秘和糖尿病,降低膽固醇

  蘿卜:消積滯,化痰清熱,下氣寬中,緩解便秘癥狀

  花生:預(yù)防妊娠高血壓和產(chǎn)后缺乳 

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