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玉米蝦仁

2011-01-07 10:10:40作者:佚名

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食譜原料

  主料:蝦仁250克,甜玉米250克

  輔料:青椒30克

  調料:鹽2克,料酒2克,味精2克,花生油20克,淀粉(豌豆)5克

制作方法

  1.將蝦仁洗凈,裝入碗內,加入鹽、料酒、水淀粉拌勻;青椒洗凈切丁。

  2.先讓鍋子燒紅,倒些許花生油,將所有材料放進鍋中快炒,加入調味料即可。

適用人群

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健康提示

  蝦仁:蝦忌與某些水果同吃。蝦含有比較豐富的蛋白質和鈣等營養物質。如果把它們與含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不僅會降低蛋白質的營養價值,而且鞣酸和鈣離子結合形成不溶性結合物刺激腸胃,引起人體不適,出現嘔吐、頭暈、惡心和腹痛腹瀉等癥狀。海鮮與這些水果同吃至少應間隔2小時。

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