食譜原料

　　主料：棗(干)25克,蓮子30克,桂圓肉30克

　　調(diào)料：冰糖20克

制作方法

　　1. 將蓮子用水泡發(fā)，去皮去心;

　　2. 紅棗去核;

　　3. 紅棗、蓮子、桂圓肉一起放入砂鍋里;

　　4. 加適量清水，煎煮至蓮子熟爛;

　　5. 加入冰糖調(diào)味即可。

適用人群

　　準備懷孕的女性

健康提示

　　1. 本品具有補血安神之功效;

　　2. 適于患貧血病的中老年人食用，常食必得良效。