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滋補(bǔ)健身食譜:日式照燒醬排骨

2010-06-03 18:56:40出處:太平洋親子論壇作者:佚名

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  食譜原料:

  排骨、洋蔥。

  日式照燒醬、水、糖少許。

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不一般的香:檸香杏仁酥蝦球
圖片來(lái)源于CFP

  制作方法:

  1、排骨洗凈后切塊,擦干水分;

  2、鍋內(nèi)熱油,放入排骨煎至兩面金黃后撈起;

  3、放入切片的洋蔥,炒出香味后倒入排骨;

  4、按個(gè)人口味加入照燒醬,加水至剛好沒(méi)過(guò)排骨,大火燒開(kāi)后改小火;

  5、水快燒干時(shí),加入少許白糖大火收汁即可。

  健康提示:

  排骨除含蛋白、脂肪、維生素外,還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等,可為幼兒和老人提供鈣質(zhì)。排骨有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,具有滋陰壯陽(yáng)、益精補(bǔ)血的功效。

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