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酸性體質(zhì)VS堿性體質(zhì),哪種健康?

2011-04-19 11:26:21出處:其他作者:佚名

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  酸性體質(zhì)VS堿性體質(zhì)

  健康人的體質(zhì)應(yīng)該呈弱堿性,PH值在7.35~7.45之間。酸堿平衡是人體重要的平衡因素之一,對(duì)身體健康和各個(gè)器官的正常運(yùn)行起著重要作用。我們?cè)谌粘?a class="cmsLink" target="_blank" href="http://m.qdfrj.cn/tlist/1948.html">飲食中所攝入的食物的酸堿性以及排泄系統(tǒng)對(duì)酸堿平衡進(jìn)行的調(diào)節(jié)是維系人體內(nèi)酸堿平衡的基礎(chǔ)。

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  酸性體質(zhì)的健康隱患

  當(dāng)人體處于正常的弱堿性時(shí),機(jī)體免疫力強(qiáng)、生病機(jī)會(huì)少。酸性體質(zhì)的人易患多種疾病,這是因?yàn)樗嵝泽w質(zhì)者體內(nèi)的激素分泌、神經(jīng)調(diào)節(jié)及臟器功能都受到一定程度的抑制,并由此誘發(fā)出其他疾病。

  屬于酸性體質(zhì)的人的表現(xiàn)有:

  1.關(guān)節(jié)疼痛。人體在新陳代謝時(shí)會(huì)生成一些有毒的酸性廢物,在不能馬上排除時(shí),這些廢物堆積在體內(nèi),而各個(gè)關(guān)節(jié)就是它們最喜歡的場(chǎng)所。接受過(guò)多酸物廢物,人體易患各種風(fēng)濕病及痛風(fēng),感覺(jué)關(guān)節(jié)四肢麻木、全身酸痛或腰背痛等。

  2.皮膚問(wèn)題。酸性體質(zhì)的人容易出現(xiàn)如濕疹、青春痘、痔瘡等癥狀,這與他們大量攝取酸性食物有關(guān)。當(dāng)酸性食品攝取過(guò)多時(shí),人體內(nèi)血液的酸度增高,血液流通的速度減慢,皮膚就會(huì)出現(xiàn)暗啞問(wèn)題。反之,堿性食品可以改善血液循環(huán)的狀態(tài),預(yù)防和治療皮膚出現(xiàn)的炎癥和其他皮膚疾病,防止皮膚過(guò)早粗糙和老化。

  3.精力匱乏。人體內(nèi)的酸堿比例正常有利于機(jī)體對(duì)蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收利用,并使體內(nèi)的血液循環(huán)和免疫系統(tǒng)保持良好狀態(tài),人的精力也就顯得較為充沛。而那些導(dǎo)致脾氣暴躁,學(xué)習(xí)、工作精力不集中的主要原因是體內(nèi)的糖、脂肪、蛋白質(zhì)被大量分解,在分解過(guò)程中,產(chǎn)生乳酸、磷酸等酸性物質(zhì)。這些酸性物質(zhì)刺激人體組織器官使人感到精神疲憊。

  4.壓力重重。都市人時(shí)時(shí)要面對(duì)不同的壓力,這些信息透過(guò)間腦而傳達(dá)腦下垂體,通過(guò)荷爾蒙的分泌再傳到各器官,此時(shí),血液中的離子會(huì)有所下降,血液則變成酸性化。可見(jiàn),環(huán)境污染及不正確的生活及飲食習(xí)慣,使我們的體質(zhì)逐漸轉(zhuǎn)為酸性。

  如何達(dá)到酸堿平衡?

  1.減少攝取酸性食物。為了防止人體組織、血液和體液的酸性化,在日常生活中應(yīng)將酸、堿性食物的攝取比例控制在1∶2,保證營(yíng)養(yǎng)攝入的均衡。多選擇進(jìn)食偏堿性食物如水果、蔬菜、蘇打水等。在食用酸性食品尤其是肉類(lèi)時(shí),一定要同時(shí)食用充足的蔬菜,通過(guò)蔬菜中的鈣和鉀來(lái)中和肉類(lèi)中的硫酸和磷酸。

  2.保持健康的生活習(xí)慣。心情和情緒對(duì)體液酸化影響重大,所以保持愉快的心情十分關(guān)鍵,戶(hù)外運(yùn)動(dòng)和鍛煉都是解壓的好方法;熬夜會(huì)使人體毒素增加,體質(zhì)呈酸化,所以盡量不要熬夜;晚上八點(diǎn)以后進(jìn)食,由于新陳代謝的減緩,食物易停留在腸中變酸、發(fā)酵,使體質(zhì)變酸;杜絕抽煙、酗酒等不良嗜好。(圖片來(lái)源于CFP

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