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正確健康的喝水方法

2010-07-29 10:02:17出處:太平洋親子論壇作者:佚名

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圖片來源CFP
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  也許您會說,口渴了就喝唄,有什么好說的。那么,現在我就要告訴您,口渴了才喝水,這種喝法本身就不利于健康。

  缺水的臨床表現分輕、中、重三度,輕度可以表現為口渴,中度表現為口干、少尿、煩躁,重度甚至可以出現狂躁、幻覺、皮膚起皺。所以,當您感到口渴的時候,已經是輕度缺水了。因此,我們建議,您要常飲水,保證人體健康的需要,不要當感到口渴的時候再飲水。

  在日常生活中,許多人都認為,喝水就是為了解渴,口不渴就不需要喝水。其實,喝水是人體的需要,口不渴并不意味著您的身體內就不需要水。如果口渴了才喝水已經成了您的生活習慣的話,您的身體將長期處于缺水的狀態,這對身體健康是沒有好處的。

  現在很多辦公環境都有空調設備,冬暖夏涼,每天坐在辦公室工作,活動量也不多,一天下來人就會很少出汗,也就沒有了想喝水的感覺,加之有時候工作一忙就忘了喝水。這樣下去,同樣會對身體會造成很大的傷害。

  有些在辦公室工作的人比較忙,飲水量比較少,久而久之,尿液便會濃縮,容易形成輸尿管或腎結石,這時候就表現為劇烈的腰疼,出現血尿。所以,在這里要給您提個醒,再忙也別忘了喝水,只要隨時補充水分,養成良好的飲水習慣,健康有時候也可以用既簡單,又經濟的方法得到。

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