久久久久一区二区三区-久久久毛片-久久久毛片免费全部播放-久久久免费观看视频-五月天六月婷婷-五月天开心婷婷

一周減肥食譜 一天瘦一斤

2010-07-29 10:02:17出處:太平洋親子論壇作者:佚名

我要分享

點擊圖片進入下一頁>>

圖片來源于 PConline攝影部落
圖片來源于 PConline攝影部落

  一、減肥前須知

  1、用低脂植物油炒菜

  低脂無糖的營養(yǎng)配餐:睡前四小時,請勿進食,菜單中如找不到可以找類似食物。除了可DIY也可以直接外購數(shù)量若未注明,則為一杯一碗或一個(大小選擇小),飲品若未注明,則多使用低卡低脂無糖(冷熱皆可)

  2、早餐正常吃,不要吃的油膩

  例如吃一根香蕉,只含8大卡的熱量即可填飽肚子,最近不吃早餐的人越來越多,而一天的活力來源,又是早餐,因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉,便成為最適合當早餐的食品了。此外,因為香蕉是低熱量的食品,就算是正在減肥的人,也能毫不擔心地盡情食用。

  3、吃肉寧愿用烤的不用炸的

  想吃肉排或肉丸的話,寧愿用烤的而不要用炸的!選用絞肉時,最好以雞肉來代替牛肉。雞肉比起豬肉、牛肉等肉類,明顯具有低脂低熱的特點,肉質(zhì)也更爽口香嫩。采用任何烹飪方法、與多種輔料搭配都能制作出美味菜肴,且營養(yǎng)豐富,幾乎可以成為減肥者攝取動物性蛋白質(zhì)的首選食物。

  4、晚餐后堅決不吃任何東西

  平時白天在公司總是隨便吃點填飽肚子就好,加班工作也只簡單的工作餐搞定,晚上回家后,即使媽媽做了豐盛的晚餐,為了苗條的身材,也一定要忍住堅決不吃!

 其他熱點文章鏈接:

瘦身、祛斑、防脫發(fā),健康與美麗可以吃出來

6款美白祛斑食譜 女人必吃

這里是屬于你的私家廚房:1642個家庭食譜等著你

家庭“煮”婦每日關注

垃圾食物有“解物”,豆腐能排鉛!

PCbaby向你推薦

賬戶未綁定手機號

綁定 ×
綁定手機 ×
主站蜘蛛池模板: 999久久66久6只有精品 | a一区二区三区视频 | 亚洲高清国产拍精品影院 | xxxxx国产 | 亚洲一页 | 成人区精品一区二区不卡亚洲 | 伊人久久大香线蕉综合7 | 色五月视频 | 国产成人精品视频免费 | 91在线精品视频 | 9l国产精品久久久久麻豆 | 色五夜婷婷 | 国产精品亚洲四区在线观看 | 国产高跟黑色丝袜在线 | 亚洲人成a在线网站 | 图片小说亚洲 | www天天操| 亚洲国产成人99精品激情在线 | 成人亚洲视频 | 一区二区三区视频在线播放 | 玖玖青草| 岛国大片在线 | 久久久美女视频 | 午夜久久免费视频 | 成人宗合网 | 97午夜理伦影院在线观看 | 亚色国产| 日本美女视频韩国视频网站免费 | 狠狠做深爱婷婷久久一区 | 国产在线播放一区 | 国产高清一区二区 | china精品对白普通话 | 九九久久精品 | 欧美一欧美一区二三区性 | 久草热在线视频 | 91色国产在线 | 黄色小视频在线观看 | 国产成人高清视频 | 91视频聊天网 | 国产精品免费福利 | 亚洲图片第一页 |