久久久久一区二区三区-久久久毛片-久久久毛片免费全部播放-久久久免费观看视频-五月天六月婷婷-五月天开心婷婷

一周減肥食譜 一天瘦一斤

2010-07-29 10:02:17出處:太平洋親子論壇作者:佚名

我要分享

點擊圖片進入下一頁>>

圖片來源于 PConline攝影部落
圖片來源于 PConline攝影部落

  一、減肥前須知

  1、用低脂植物油炒菜

  低脂無糖的營養(yǎng)配餐:睡前四小時,請勿進食,菜單中如找不到可以找類似食物。除了可DIY也可以直接外購數(shù)量若未注明,則為一杯一碗或一個(大小選擇小),飲品若未注明,則多使用低卡低脂無糖(冷熱皆可)

  2、早餐正常吃,不要吃的油膩

  例如吃一根香蕉,只含8大卡的熱量即可填飽肚子,最近不吃早餐的人越來越多,而一天的活力來源,又是早餐,因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉,便成為最適合當早餐的食品了。此外,因為香蕉是低熱量的食品,就算是正在減肥的人,也能毫不擔心地盡情食用。

  3、吃肉寧愿用烤的不用炸的

  想吃肉排或肉丸的話,寧愿用烤的而不要用炸的!選用絞肉時,最好以雞肉來代替牛肉。雞肉比起豬肉、牛肉等肉類,明顯具有低脂低熱的特點,肉質(zhì)也更爽口香嫩。采用任何烹飪方法、與多種輔料搭配都能制作出美味菜肴,且營養(yǎng)豐富,幾乎可以成為減肥者攝取動物性蛋白質(zhì)的首選食物。

  4、晚餐后堅決不吃任何東西

  平時白天在公司總是隨便吃點填飽肚子就好,加班工作也只簡單的工作餐搞定,晚上回家后,即使媽媽做了豐盛的晚餐,為了苗條的身材,也一定要忍住堅決不吃!

 其他熱點文章鏈接:

瘦身、祛斑、防脫發(fā),健康與美麗可以吃出來

6款美白祛斑食譜 女人必吃

這里是屬于你的私家廚房:1642個家庭食譜等著你

家庭“煮”婦每日關注

垃圾食物有“解物”,豆腐能排鉛!

PCbaby向你推薦

賬戶未綁定手機號

綁定 ×
綁定手機 ×
主站蜘蛛池模板: 久久综合视频网站 | 五月婷亚洲 | 亚洲一区亚洲二区亚洲三区 | 激情五月婷婷网 | 五月婷在线观看 | 中文字幕99在线精品视频免费看 | 国产永久视频 | 四虎永久免费地址在线观看 | 天天添| 激情五月婷婷丁香 | 91精品视频在线观看免费 | 成人影院观看 | 四虎永久在线观看免费网站网址 | 思思久久99热只有精品 | 久久久高清日本道免费观看 | 国产特黄一级一片免费 | 久久精品国产99国产 | 中文字幕日本一本二本三区 | 四虎精品国产一区二区三区 | 中文字幕日韩精品有码视频 | 中文字幕精品一区二区日本 | 亚洲欧洲色 | 免费在线色 | 久久久影院 | 国产成人福利免费观看 | 黄视频在线观看免费视频 | 国产精品免费_区二区三区观看 | 伊人久久大香线蕉亚洲 | 久久五月女厕所一区二区 | 久久香蕉综合色一综合色88 | 成年人免费在线视频网站 | 免费三级网 | 亚洲一区二区三区四区在线观看 | 国产成+人+亚洲+欧美+日韩 | 天天干天天综合 | 国内福利视频 | 999精品视频 | 免费欧美黄色 | www.日韩.com| 四虎社区| 国产在线观看人成激情视频 |