久久久久一区二区三区-久久久毛片-久久久毛片免费全部播放-久久久免费观看视频-五月天六月婷婷-五月天开心婷婷

夏季養生五大關

2010-07-05 09:15:24出處:太平洋女性網作者:佚名

我要分享

 

點擊圖片進入下一頁>>

小心今天你吃了激素蔬果

圖片來源于CFP

  第三關:睡眠

  夏天晝長夜短,很多人睡得晚,起得晚,把生物鐘打亂了。

  專家支招

  只有保證充足的睡眠,才能維持身體各項機能正常運轉。夏季睡眠養生要順應自然界陽盛陰虛的規律。早起、午睡,可以彌補睡眠不足。建議成年人每天保證7小時高質量的睡眠。

  第四關:飲食關

  夏日飲食不宜過飽,通常只吃七八分飽即可,但一定要注意全面、均衡地搭配營養。另外,夏季氣溫高,剩菜剩飯易被細菌污染,所以新鮮菜最好新鮮吃;生吃瓜果,應洗凈削皮;用來切熟食的刀、板要和切生肉、生菜的分開。

  專家支招

  雖然人與人的體質不盡相同,但飲食都應定時定量,遵循“早上吃好、中午吃飽、晚上吃少”的原則。夏季應盡量少吃辛辣、油炸食物,以保護好腸胃。

  同時,要多飲水,增加微量元素和維生素的攝入。

  第五關:健身關

  很多人存在這樣一個誤區:由于夏天出汗多就懶于運動了。其實夏季仍需堅持適量的運動,但不應在陽光下運動,要及時補充水分。

  專家支招

  飯后1小時再運動,且運動不宜太劇烈,可選擇散步、慢跑、游泳等運動。

其他熱點文章鏈接:

陳喬恩越發展現女性魅力的養顏食譜

做愛前千萬別吃的食物

屬于你的私家廚房:這里有1622個家庭美味食譜!

家庭“煮”婦每日關注

臉色不好?女性不容錯過的補血食譜

賬戶未綁定手機號

綁定 ×
綁定手機 ×
主站蜘蛛池模板: 91久久国产综合精品 | 91麻豆精品国产剧情 | 97国产精品视频观看一 | 伊人色综合久久天天网 | 国内精品视频区在线2021 | 国产亚洲欧美另类专区 | h片视频在线观看 | 欧美91精品 | 在线亚洲网站 | 在线综合亚洲欧美网站天堂 | 爱搞激情在线 | 99国产精品免费观看视频 | 福利国产精品 | 97成人在线 | 精品久久中文字幕有码 | 伊人久久香| 美女很黄很黄免费的 | 国产女人伦码一区二区三区不卡 | 91精品国产色综合久久不卡蜜 | 国产精品福利片 | 久久成人福利视频 | 91免费福利精品国产 | 精品大臿蕉视频在线观看 | 午夜视频免费观看 | 色综合久久88| 激情六月天 | 欧美成年黄网站色视频 | 一级做a爰片欧美aaaa | 成人毛片18女人毛片免费 | 国产一区二区视频在线 | 91免费视频播放 | 中文字幕精品在线视频 | 国产成人精品亚洲日本在线 | 婷婷色在线播放 | 日韩视频在线一区 | 亚洲网站视频 | 亚洲精品高清国产一久久 | 午夜网站入口 | 伊人网视频 | 怡红院日本 | 国产在线视频网址 |