馬良坤
北京協和醫院婦產科主任醫師，教授，碩士生導師，博士
為什么要強調妊娠期的體重管理呢？
在孕期進行體重管理有很多的好處，比如寶寶的大小更利于順產，產后更容易回復身材，預防妊娠期代謝綜合征等等。因此，馬姐姐提醒大家，在懷孕期間一定要堅持體重管理。具體的，可以咨詢營養科的醫生和有孕期帶教經驗的運動指導老師。
圖片來源：@視覺中國
馬姐姐在孕期是怎么管理體重的呢?給大家參考——
1了解自己，每天測量體重
2合理控制自己的食欲和飲食
3保證規律的運動，做家務也可以
4減輕壓力
5生活作息要規律
這個假期有一點長，孕媽媽可以利用這一個假期調整自己的身體狀態和心理狀態，更好的應對未來。
文章轉載自公眾號“協和產科馬良坤”
