
馬良坤
北京協(xié)和醫(yī)院婦產(chǎn)科主任醫(yī)師,教授,碩士生導(dǎo)師,博士
春運(yùn),給孕媽媽坐汽車、坐高鐵、坐飛機(jī)的建議
今年的春節(jié)相對(duì)比較早,鼠年春運(yùn)馬上就要拉開帷幕了。孕媽媽作為“春運(yùn)大軍”中的特殊群體,應(yīng)該如何保護(hù)好自己和胎寶寶呢?今天來聊一聊。
圖片來源:@視覺中國(guó)
孕媽媽春運(yùn)回家,有什么要注意?
01孕期出行量力而行
孕早期胎寶寶相對(duì)不穩(wěn)定,應(yīng)該旅途避免舟車勞頓引起不適,不然會(huì)存在一定的流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)。等到了孕中期,相對(duì)來說孕媽媽身體狀態(tài)、精神狀態(tài)會(huì)變好,出行會(huì)更為便利和安全。而處于孕晚期的孕媽媽長(zhǎng)途出行容易出現(xiàn)腰酸疲憊、下肢水腫,建議提前咨詢大夫,大夫會(huì)根據(jù)您的身體狀況、旅途長(zhǎng)短,以及早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)等因素,做出判斷。
02攜帶保健手冊(cè)
若孕媽媽在路途中或歸家后出現(xiàn)嚴(yán)重不適,需馬上就近就醫(yī)。保健手冊(cè)能夠幫助大夫了解您的懷孕細(xì)節(jié)情況,更好地作出病情判斷。
03準(zhǔn)備充足的水和零食
長(zhǎng)途旅行除了疲憊,還容易感到饑渴,孕媽媽可自帶水壺和一些零食,例如堅(jiān)果、全麥面包、酸奶等,備足能量再啟程。
04不要長(zhǎng)時(shí)間保持一種狀態(tài)
孕媽媽乘交通工具久坐,容易限制腿部血液循環(huán)。旅途中,孕媽媽可以在位置上稍微伸伸腿,扭動(dòng)腳踝,或者揉揉腿腳,但不建議把腳架起來,空間狹小的情況下大腿屈曲過度更容易影響下肢的血液循環(huán),在火車上可以每隔1-2小時(shí)扶著把手站起來,活動(dòng)一下。如果選擇汽車出行,到服務(wù)站后應(yīng)下車走走。
05準(zhǔn)備一雙護(hù)腿長(zhǎng)襪
患有靜脈曲張(或有靜脈曲張傾向)的孕媽媽要注意,春運(yùn)回家需要久坐或排隊(duì)久站的,應(yīng)該在出門前穿一雙松緊適度的護(hù)腿長(zhǎng)襪(最好是孕婦專用的彈力襪),可減輕腿和腳踝關(guān)節(jié)的腫脹程度,并避免靜脈曲張加劇。
當(dāng)然,孕媽媽春運(yùn)出行,關(guān)鍵還是要選擇適合自己的交通方式,短途亦或長(zhǎng)途都要舒舒服服地安全回家。下面,馬姐姐就給大家分享一下,選擇不同交通的搭乘建議。
孕媽媽坐汽車回家
無論是乘坐大巴還是自家小汽車,許多孕媽媽都會(huì)問到“安全帶”的問題,一方面要顧及安全,另一方面又擔(dān)心勒到寶寶,那安全帶應(yīng)該怎么系呢?腹部安全帶應(yīng)該放在肚子以下、大腿以上,橫跨孕媽媽的盆骨;如還有肩帶,應(yīng)搭靠在肩膀上,穿過雙乳中間,不要從手臂下方穿過。
另外,懷孕期間,孕媽媽應(yīng)慎用暈車藥,特別是沒有咨詢過大夫自行購買的暈車藥。對(duì)于容易暈車的孕媽媽,可以提前準(zhǔn)備一些自帶清香氣味的東西,如橘子皮、檸檬之類的,在暈車時(shí)聞一聞,有利于緩解暈車的不適。如果實(shí)在感到難耐不適,建議更換相對(duì)平穩(wěn)、快速的交通工具回家。
孕媽媽坐高鐵/火車回家
孕媽媽選擇火車回家,如需在車上過夜或路途較長(zhǎng),建議選擇臥鋪下鋪,睡覺時(shí)記得要側(cè)臥,切忌長(zhǎng)時(shí)間平躺。當(dāng)然,也可乘坐高鐵回家,大大縮短孕媽媽在車上久坐的時(shí)間,是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
同時(shí),高鐵站、火車站人流量較多,最好有家人陪同孕媽媽出行,并且要記得帶上口罩,尤其現(xiàn)在這種流感高發(fā)期。孕媽媽應(yīng)提早前往車站候車,不與人爭(zhēng)搶,避免人群碰撞肚子。假如孕媽媽在列車上感到不適,可以向乘務(wù)員求助,不要自己硬抗,火車上一般會(huì)備有常用藥,必要時(shí)乘務(wù)員也會(huì)為您尋找醫(yī)學(xué)專業(yè)的乘客為你提供幫助,并聯(lián)絡(luò)醫(yī)院,就近停車就醫(yī)。
孕媽媽坐飛機(jī)回家
如果您不在特殊孕周,精神狀態(tài)良好,身體條件允許,可以和普通乘客一樣搭乘飛機(jī)回家。飛機(jī)座位建議最好選擇靠近過道或洗手間的位置,方便孕媽媽活動(dòng)以及頻繁上洗手間。
那么,對(duì)處于特殊孕周的孕媽媽,航空公司會(huì)有相應(yīng)的要求。懷孕超過32周但不足35周,孕媽媽需辦理乘機(jī)醫(yī)療許可,并且在乘機(jī)前7天內(nèi)簽發(fā)有效。還有①懷孕35周(含)以上者;②預(yù)產(chǎn)日期在4周(含)以內(nèi)者;③預(yù)產(chǎn)期臨近但無法確定準(zhǔn)確日期,已知為多胎分娩或預(yù)計(jì)有分娩并發(fā)癥者;④產(chǎn)后不足7天者,航空公司一般不予承運(yùn)。
寫在最后
如果您有嚴(yán)重貧血、胎兒生長(zhǎng)受限、胎盤早剝、妊娠期糖尿病、妊娠高血壓、多胎妊娠等情況的孕媽媽,都不建議去追趕春運(yùn)大潮,應(yīng)該留下安心養(yǎng)胎。還有,預(yù)產(chǎn)期臨近準(zhǔn)備生一個(gè)春節(jié)寶寶的孕媽媽,你們也要乖乖聽從醫(yī)囑,量力而行。
轉(zhuǎn)載自公眾號(hào)“協(xié)和產(chǎn)科馬良坤”
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