馬良坤
北京協和醫院婦產科主任醫師，教授，碩士生導師，博士
孕期是否應該堅持工作？聽馬大夫來支招
懷孕期間，不少準媽媽都會遇到一個很讓人糾結的問題：
孕期要不要繼續上班?
堅持工作會加重孕期負擔嗎?
……
圖片來源：@視覺中國
今天我就來給各位準媽媽支個招，希望大家看完之后都能得到啟發，減輕煩惱，保持孕期好心情。
決定是否繼續工作前先評估性格
首先，決定是上班還是辭職之前，準媽媽最好先評估自己的性格。
如果在孕早期狀態很好，且工作很重要，那么你可以做一個快樂的職場準媽媽，身體允許的話可以工作到臨產前休產假。
但如果準媽媽喜歡安靜，不擅長與人打交道，工作壓力大，或是害喜嚴重，那么這時候可以和家人商量辭職的事。
對于孕期是否應該堅持工作，要因具體情況而具體分析，但總的來說，我們認為如果準媽媽能夠上班的話還是堅持上班，因為正常的工作狀態對準媽媽來說是有百利而無一害的。
孕期上班的好處
下面我來為大家分析分析孕期上班都有哪些好處：
一、分散注意力
正常的工作狀態可以保證準媽媽們每天都有事可干。可以想象，如果一直在上班的人突然只能在家呆著，大概率就只能看看電視，玩玩手機，偶爾出門買東西。
然而人一沒事干，就容易胡思亂想。
比如準媽媽們會經常沒事就上網看一些帖子，而俗話說：“好事不出門，壞事傳千里”，因此她們接收到的信息可能更多是帶有負能量的，然而越上網去查就越緊張，因為她們根本不知道這些事情的真假對錯，這時候就會開始想太多，影響自己的情緒。
此外，很多準媽媽還會因為胡思亂想而和準爸爸發生爭執，或者與婆婆相處不愉快。
所以我們說，上班其實可以幫助準媽媽們分分心，不用總想著我會出問題呀、我的丈夫在干嘛呀、我的寶寶是什么樣的情況等，同時也可以減輕害喜癥狀。
二、增加接觸外界的機會
準媽媽在工作的時候跟同事們打交道，不斷地溝通交流，其實也是一種胎教。
因為很好的人際關系是有益于身心健康的，而且那些作為過來人的女同事，會給準媽媽提供很多的育兒經驗，讓準媽媽在孕產期間提前了解將要面對的事情。
這些貼心經驗，可比準媽媽待在家中，由媽媽或婆婆傳授的要科學和客觀得多哦~
三、保證每天運動量
另外，上班還可以保證準媽媽每天保持足夠的運動量。
我管理的幾個每天在家呆著的準媽媽就經常向我訴苦，說自己老是便秘。
雖說便秘是孕期常見的不適，跟激素水平改變有關，但辭職在家的孕婦每天的能量消耗會變得更少，經常“睜眼就是吃，然后睡一覺，下一頓還是吃”，久而久之，飲食習慣紊亂，活動量下降，便秘就會變得更加嚴重。
所以我建議準媽媽們如果有可能，還是盡量維持原來的生活工作狀態吧~
什么樣的準媽媽不適合繼續工作呢?
雖然我們說孕期工作好處多多，但也有例外的情況。
比如說有的人思想壓力特別大，總是在開會，總要求績效;會接觸輻射、高溫、粉塵、化學藥品的不安全的工作環境;工作時需要長時間地久站;或者在大城市通勤時間太長，或者通勤不方便，比如在地鐵里經常會憋悶、被人擠著等。
那這時候準媽媽可能需要請假或者換一個工作環境等。
值得注意的是，產科檢查有以下問題的準媽媽是無法進行正常工作的：
比如說有很嚴重的心腎疾病、前置胎盤、胎盤低置的情況，有過多次流產、早產的經歷，或者現在有流產、早產的風險，或者一直在出血，并且有各種不適的癥狀，那可能要請假在家休息。
提醒：準媽媽們要適當減輕工作和生活中的壓力
最后，我還想特別提醒一下各位準媽媽：懷孕期間如果工作量特別大，包括較大強度的體力勞動和壓力較大的腦力勞動，都會對寶寶的生長產生影響哦。
舉一個真實的例子，我管理過的一個當經理的準媽媽，她總在開會，總在忙碌，精神總是處在緊張狀態中，結果產檢的時候發現寶寶比相同孕周的正常寶寶偏小，有胎兒宮內發育遲緩的問題。
所以我們讓她別再開會了，在家好好休息，加上營養的調理，她的寶寶便不斷回歸到正常的狀態。
而且壓力過大的話還容易導致早產。早產一部分跟感染相關，一部分是跟壓力有關系的。因此臨床上我們建議有過早產史，或者有頻繁宮縮的準媽媽，要適當減輕工作或生活中的壓力。
文章轉載自公眾號“協和產科馬良坤”
